Тренировка мышц кора! (2016) WEBRip - 22 Декабря 2016 - Развлекательный портал
Профиль

Поиск
Volleyball Live Scores
Меню сайта
друзья сайта
Наш баннер

Наш баннер
Большое многообразие нужной информации вы найдете у нас

Информация
Информация для пользователей нашего сайта
Статистика
Онлайн всего: 2
Гостей: 1
Пользователей: 1
Каптёрка

[ Кто нас сегодня посетил ]
Поиск
Seegnal keeper
Главная » 2016 » Декабрь » 22 » Тренировка мышц кора! (2016) WEBRip
08:13
Тренировка мышц кора! (2016) WEBRip

Эксклюзивное видео от Марии Горбачевой -персонального тренера групповых программ клуба WorldClass "Северная башня", которая расскажет что такое мышцы кора, их функции и как их правильно тренировать.

0:58 - ПЛАНКА - полный разбор. как делать планку правильно?
4:23 - БОКОВАЯ ПЛАНКА
8:38 - Скручивание
14:11 - Упражнения для мышц-разгибателей позвоночника
19:30 - Упражнение "Скалолаз"
25:30 - Все про вакуум
30:25 - Дополнительные инструменты для тренировок
34:40 - Отжимания с мячом
36:55 - Использование колеса

Мышцы кора - это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.

К мышцам кора относятся:
косые мышцы живота
поперечная мышца живота
прямая мышца живота
малые и средние ягодичные мышцы
приводящие мышцы
мышцы задней поверхности бедра
подостная мышца
клювовидно-плечевая мышца и т.д.
Мышцы кора - глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию.
Тренировка кора - тренировка центральной части тела и создание прочной основы вокруг позвоночника.

Информация о фильме:
Название: Тренировка мышц кора!
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:38:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 903,97 Мб



Скачать Тренировка мышц кора! (2016) WEBRip

Категория: Разное (Прочее) | Просмотров: 3 | Добавил: Каптёрка | Теги: скачать видеоурок, видеокурс, обучающее видео | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
TOP 100 АМЕРИКАНСКИХ САЙТОВ
Используются технологии uCoz